4/17にFitbitで体重を記録するようになってから、体重が69kg→65.8kgと3.2kg減りました。
3kgくらいは誤差のうちかもしれませんが、徐々に減ったので、Fitbitのカロリー管理、運動量管理の効果だろうと思います。
いままでのダイエットでのカロリー管理と違って今回はタンパク質を十分に取っているかを確認しています。
栄養管理すると、
外食カロリーたけー
タンパク質豊富な食品すくねー
とかいろいろな気づきがありますね。
4/17にFitbitで体重を記録するようになってから、体重が69kg→65.8kgと3.2kg減りました。
3kgくらいは誤差のうちかもしれませんが、徐々に減ったので、Fitbitのカロリー管理、運動量管理の効果だろうと思います。
いままでのダイエットでのカロリー管理と違って今回はタンパク質を十分に取っているかを確認しています。
栄養管理すると、
外食カロリーたけー
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